太もものダイエットの基礎知識

下半身太りに悩む人は多くいますが、中でも太ももはなかなかダイエット効
果がでにくい部分です。今流行のレギンスや細身のパンツスタイルを楽しむ
ためにも、太ももダイエットを基礎知識から学んでみましょう。
下半身が太くなる原因の一つに脂肪が進化したセルライトがあります。特に
お尻から太ももにかけてはセルライトがつきやすい部分です。
太もものダイエットでは、この部分のセルライトを落とすことがポイントで
す。セルライトを落とすためには入浴後のマッサージが効果的です。入浴中
に使うセルライトローラーも人気があります。リンパマッサージでむくみを
解消することもお勧めです。
またストレッチも太ももの引き締めに効果的です。ストレッチには色々な方
法がありますが、毎日同じストレッチを続けることが大切です。
太もものダイエットに利用できるダイエットグッズもたくさんあります。
例えば近年人気のあるマシーンにレッグマジックがあります。普段使わない
複数の太もも筋肉を同時に鍛えることができ、高い効果が得られるのが人気
の理由です。他にもセルライト用のマッサージクリームや超音波マッサージ
などもあります。

マッサージやストレッチはダイエットに効果的ですが、太ももに脂肪がつき
過ぎた原因を改めなければ、また同じような太り方をしてしまいます。むく
みが原因の人は食事の塩分を控え、水分をこまめに摂ってリンパ液の流れを
促すことが効果的です。
また身体が冷えないように気を付け、適度な運動をすることも大切です。
太もものダイエットの基礎知識